姐妹👭们，我替大家试过了！起得来早上练，起不来晚上练，每天坚持用呼啦圈20分钟，腹平了腰细了肠胃好多了体态也好了#呼啦圈转起来#减脂#大肚腩变小蛮腰

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坚持居家甩呼啦圈从210-150，新手训练计划分享给你，选择适合你的重量，一起动起来吧！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈 #软呼啦圈

2025-08-23 17:03:12

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2025-08-25 12:22:53

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如果你也是腰腹赘肉多，腿粗肩背厚，那就从今天开始跟我和我56岁妈妈一起练这个高效的#呼啦圈 ，别看动作简单，其实很燃脂，每天坚持甩30分钟，看似简单，实则非常暴汗，这种软呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不酸不痛，不用担心摇出於青！#一起来锻炼 #好身材练起来 #呼啦圈转起来 #居家锻炼

2025-09-04 12:48:00

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2025-09-05 14:04:09

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出发前每个人发个黑包，带好密码锁，保管好自己的物品，您孩子什么时候出发？祝顺利#入伍#参军#兵爸兵妈

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